복근 만들기

전체적으로 마른 몸인데

배가 나와서

신경쓰인다.

 

3가지 동작만으로

74일동안 꾸준히해서

실제 복근을 만든 사람을 보았다!

가능하닷!

 

복근 만들기 도전해보자!

 

1. 바이시클 크런치

4분가량 쉬지 않고 계속

2. 힐터치

50회

 

3. 리치 스로우

20회 5세트