비트 효능 및 부작용

염증에 좋은 음식들을 찾아보다가 비트를 보았다. 바로 인터넷으로 구입하였고, 오자마자 껍질 채 먹어보았다. 먹을 만 했다. 레드 비트에 대해서 알아보자. 비트는 붉은 색과 아삭한 식감때문에 빨간무 라는 이름으로도 불리고 있다. 비트에 풍부한 베타인이라는 성분이 세포의 손상을 막고 항산화 작용을 해서 각종 질병을 예방하는 효과가 있고, 열량이 낮은 반면에 포만감을 주는 특성 때문에 체중감량이나 식이 요법을 하는 사람들에게 많은 관심을 받고있다. 국내에서는 경기도 이천이나 강원도 평창에서도 재배 되고 있기 때문에 저렴한 가격으로 신선한 비트를 쉽게 구입할 수 있다. 저칼로리, 고섬유질 비트는 100g당 43kcal 밖에 나가지 않는 반변에, 섬유질은 1일 권장 섭취량의 11%나 함유. 각종 비타민 비트 10..

2020.04.09