소화 잘 되는 음식

하루 3끼를 챙겨먹다 보니 소화가 잘 안되는 것 같다! 소화가 잘 되는 음식들에 대해서 알아보자. *소화 잘되는 음식은 섬유질이 풍부한 음식이라고 볼수 있다. 섬유질이 풍부한 음식은 소화를 도와주고 변비를 예방해 준다. 섬유질이 많은 음식에는 현미, 과일, 야채, 채소, 콩, 귀리 등이 있다. 섬유는 일반적으로 소화 건강에 필수적이다. 사람이 섬유질을 자주 섭취하지 않는 경우, 오트밀, 사과, 바나나 등의 수용성 섬유질로 시작하여 섭취량을 천천히 늘리는 것이 가장 좋다. 이와 함께 충분한 수분 섭취를 한다면, 우리 몸의 소화장기에 부담을 덜수있다. 호박, 당근, 꿀, 파인애플, 브로콜리, 계피, 대추 무, 배, 생강, 매실, 알로에, 양송이 버섯, 바나나 호박 비타민A 성분이 많아서 속 안 좋은 사람들이..

2020.04.23