쭈꾸미의 효능
3~5월에는 쭈꾸미가 제철이다 라는 말이 생각나서 주문해 보았다. 쭈꾸미 효능 알고 먹자!! 단위: mg/100g 오징어 327 문어 435 낙지 854 쭈꾸미 1597 아미노산의 일종인 타우린은 인체 조직의 재생과 회복을 도와주고 피로회복에 도움이 되는 성분이다. 근육, 뇌, 지방대사 등에도 관여하고 특히 심장근육을 비롯한 근력을 향상시키는 효능이 있다. 근력 뿐 아니라 신경이 지속적으로 흥분 될 때 과도한 신경 흥분을 억제하는 효과도 있어서 신경안정 효과가 있다. 타우린은 뇌혈관 장벽을 통과할 수 있어서 신경 전달 물질을 막고, 해마의 기능을 강화시키는 등 중추신경계의 기능을 조절하는 효능과 체내 활성 산소를 막고, 삼투압을 조절하며 칼슘의 항상성을 높일 수 있어서 골다공증을 예방하는 효능이 있다. ..
2020.03.31