공복에 좋은 음식, 공복에 안 좋은 음식
◈ 공복에 좋은 음식 ◈ 1. 감자감자의 녹말에는 몸 속 점막을 튼튼하게 해 주는 판토텐산과 비타민 C가 풍부하게 함유되어있다. 그리고 녹말은 위를 보호하는데 좋다. 생으로 갈아 마시면 위궤양 예방, 치료에 효과가 있다.고혈압을 예방하고 스트레스와 피로를 줄여주는 역할도 한다. 2. 당근즙 비타민과 카로틴, 섬유소가 풍부하다.공복 섭취시 혈압을 조절하는 효능이 있다. 3. 꿀 잠을 깨우는데 도움을 주며,피로회복에 좋고, 몸에 활력을 주며,장운동을 촉진시킨다. 또한, 뇌 활동을 활성화시키며 기분을 좋게 해주는 호르몬인세라토닌 분비를 촉진시켜 몸과 마음을 좋게한다.(*일반 사양꿀이나 농출 꿀에는 설탕과 같은 자당 성분이 많으니가급적 숙성 꿀 섭취를 권장한다.) 4. 미지근한 물 노폐물을 배출시키는데 효과가 ..
2020.03.14