문어의 효능

쭈꾸미 사서

열심히 먹었는데,

문어가 더 좋다고 해서...

귀가 팔랑거렸다.

 

그리고...

문어를 주문했다!!

 

문어의 효능을 알아보자.

 

문어의 효능

 

피로회복
타우린 성분이 많이 함유되어 있다.

 

눈 건강
타우린 성분은 눈 망막 세포를 구성하는 중요한 성분이다.
문어를 꾸준하게 섭취하면 시신경을 보호해주고,
망막 기능을 향상 시켜주어서 시력을 유지하는데 효과적이다.

 

두뇌발달
두뇌건강에 뛰어난 효능을 가진
DHA성분과 EPA성분이 많이 함유되어 있다.
타우린은 뇌의 활동을 원활하게 만들어주어
사물과 언어 인지기능을 향상시킨다.

 

다이어트
칼로리가 낮고 고단백 식품이다.
저열량이면서 단백질 함량이 높아서 다이어트에 좋다.

 

당뇨병 예방
인슐린 분지를 촉진시키는 작용을 하여
식 후 혈당이 올라가는 것을 막아주면서
당뇨를 예방하고 개선하는데 좋은 영향을 준다.

 

간기능 향상
타우린 성분은 담즙산의 분비를 촉진시켜
간의 기능을 도와주는 역할을 한다.
그로인해 간세포가 지치지않도록 도와주며
간세포의 재생까지 촉진시켜준다.

 

노화방지
나이아신과 비타민E가 함유되어 있어
노화 방지에 도움이 된다.
신체 노화 뿐만이 아니라 피부 노화방지에도
효과가 있다.

 

심혈관
타우린이 심장세포 내의 전해질 농도를 조절하여
심장근육의 혈액 펌프질을 원활하게 해서
안좋은 콜레스테롤로 알려져 있는LDL을 낮춰준다.

 

*문어는 차가운 성질을 띄기 때문에
소화기가 예민한 사람들은 간혹 복통이나 설사증상이 나타난다.
단백질의 함량이 높아서 소화가 잘 되지않는 사람,
소화기가 약한 사람은 섭취에 주의가 필요하다.