건강을 위해서 하는 것들!!.잠에서 깨면.먼저, 양치를 한다.**충치의 원인인 플라그는 밤 사이 잠들었을 때 가장 많이 생성된다. 기상 직후 양치질은 이런 플라그를 제거하는 가장 효율적인 수단****밤사이에 만들어진 세균을 제거해야 한다.**↓따뜻한 물을 한잔 마신다.https://skygold.tistory.com/6↓푸룬 4-5알을 먹는다.↓사과 1/2을 껍질채 먹는다.https://skygold.tistory.com/6↓신호가 오면 화장실을 간다. 푸룬 알고 먹자!! 의학전문가들에 따르면 면역력 유지에는 장 건강이 중요하다. 면역 세포의 70% 이상을 관할하는 것이 바로 장이기 때문이다. 인간의 장 속에는 수 많은 균들이 살며, 어떤 종류의 균이 많이 있는가에 따라 장 건강이 결정된다. 건강한 장내..

점심 식사 후 4시간이 지났는데도 소화가 안되는 느낌이 들었다. 일본에서 사온 카베진이 생각났다. 위에 좋다고 해서 꾸준히 먹을려고 사서 왔는데, 아예 생각도 안하고 방치해두었다. 2알을 꺼내어 물과 함께 먹었다. 여전히 편한 느낌은 아니지만;;; 아픈 것은 아니니... 이참에, 카베진에 대해서 알고 먹자!! 카베진코와알파 용법용량 성인(15세 이상) : 1회 2정 1일 3회 식후 복용 (식사와는 크게 관계 없이, 속이 쓰리거나 아프고 등등 불편할 때 복용. 소화제로써 가끔 복용하는 것이 가장 바람직한 복용법.) 8세 이상 ∼ 15세 미만 : 1회 1정 1일 3회 식후 복용 효능효과 위부불편감, 위장 약화, 더부룩함, 위통, 과식, 과음, 속쓰림, 구역질, 구토, 식욕부진, 소화불량, 위상과다, 트림, ..

홈쇼핑에 오징어가 나왔다. . . 몇일 전 집 앞 농협마트에서 오징어를 사와서 볶음을 해서 먹었는데 너무 맛있었다! 처음 해 보는 오징어 요리라서 열정 가득했으나 손질하느라 손에 비린내가 가~득 했었다. (맨손 투혼;;;) . . 그때의 기억이 나면서 국내산 손질 통 오징어가 18미(2미×9팩, 팩당 270g)가 눈에 확 들어왔다. 그리고 바로 구매했다. 홈앤쇼핑 4만원 대 (쓴 금액만큼 적립금 줌.)  삶아 먹고 (온니 오징어) 튀겨 먹고 (오징어 탕슉) 국 해먹고 (오징어 무국) 볶아 먹고 (오징어 볶음) . . . 이제 5팩(10미) 남았다!! 이왕 먹을 거 효능이라도 제대로 알고 먹자!!!!!! 오징어 효능 1. 해독작용 오징어에는 타우린 성분이 풍부하다. 타우린은 우리 체내 해독작용을 도와주며..

2019년 7월 말, 프랑킨센스 오일이 좋다는 말을 듣고 아는 동생 엄마통해서 샀다. 프랑킨센스 오일과 넣어서 먹을 수 있는 캡슐까지. 좀 비싼 감은 있었지만, 내 몸 건강을 위해서 기꺼이 투자하리라 생각하며 샀다! 한 병(15m)을 사면 두달을 먹을 수 있다고 했는데, 나는 아직까지 남아있다*^^* (8개월째...;;; 꾸준히 먹지않아서 그렇다.) 처음에는 매일 꾸준히 한 캡슐에 오일 2방울씩 담아 따뜻한 물 한 컵과 함께 먹었다. 오일을 캡슐에 넣어 먹으니, 물에 그냥 2방울 떨어뜨려 먹는것 보다 훨씬 먹기가 편했다. 따뜻한 물때문인지, 프랑킨센스 오일때문인지 먹고난 뒤, 트럼이 나왔다. ;; 건강해지는 느낌~ 몸 속에 염증들이 다 사라지는 듯한 느낌을 받으며, 기분좋게 꾸준히 먹고 있을 때쯤... ..

◈ 공복에 좋은 음식 ◈ 1. 감자감자의 녹말에는 몸 속 점막을 튼튼하게 해 주는 판토텐산과 비타민 C가 풍부하게 함유되어있다. 그리고 녹말은 위를 보호하는데 좋다. 생으로 갈아 마시면 위궤양 예방, 치료에 효과가 있다.고혈압을 예방하고 스트레스와 피로를 줄여주는 역할도 한다. 2. 당근즙 비타민과 카로틴, 섬유소가 풍부하다.공복 섭취시 혈압을 조절하는 효능이 있다. 3. 꿀 잠을 깨우는데 도움을 주며,피로회복에 좋고, 몸에 활력을 주며,장운동을 촉진시킨다. 또한, 뇌 활동을 활성화시키며 기분을 좋게 해주는 호르몬인세라토닌 분비를 촉진시켜 몸과 마음을 좋게한다.(*일반 사양꿀이나 농출 꿀에는 설탕과 같은 자당 성분이 많으니가급적 숙성 꿀 섭취를 권장한다.) 4. 미지근한 물 노폐물을 배출시키는데 효과가 ..