쭈꾸미 사서 열심히 먹었는데, 문어가 더 좋다고 해서... 귀가 팔랑거렸다. 그리고... 문어를 주문했다!! 문어의 효능을 알아보자. 문어의 효능 피로회복 타우린 성분이 많이 함유되어 있다. 눈 건강 타우린 성분은 눈 망막 세포를 구성하는 중요한 성분이다. 문어를 꾸준하게 섭취하면 시신경을 보호해주고, 망막 기능을 향상 시켜주어서 시력을 유지하는데 효과적이다. 두뇌발달 두뇌건강에 뛰어난 효능을 가진 DHA성분과 EPA성분이 많이 함유되어 있다. 타우린은 뇌의 활동을 원활하게 만들어주어 사물과 언어 인지기능을 향상시킨다. 다이어트 칼로리가 낮고 고단백 식품이다. 저열량이면서 단백질 함량이 높아서 다이어트에 좋다. 당뇨병 예방 인슐린 분지를 촉진시키는 작용을 하여 식 후 혈당이 올라가는 것을 막아주면서 당뇨..

매일 하는 샤워 매주 하는 목욕 제대로 하는 것일까? 우연히 유튜브에서 피부과 원장님이 하시는 말씀을 들었다! "목욕 좀 똑바로 하세요!" 하시는 말씀인즉슥, 가슴 아래, 팔, 다리 쪽에 가려운 사람! 가려움은 잘못된 목욕 습관때문에 목욕할때 어떻게 하세요? "5분이요." 잘하고 있어요!!!! 이유없이 다리가 가려워요? 목욕을 오래해서 생기는 병! 목욕 좀 똑바로 하세요!! 목욕은 손바닥으로 대충 비누칠 대충 씻고 물로 헹구면 끝!!! 이것이 정상적인 목욕법 각질은 우리 몸에 중요한 물질이다. 그런데, 물속에 8분이상있으면 흐물흐물 망가진다. 보호층이 망가진다. 건조해진다!! 너덜 너덜한 각질이 보이면 때를 민다. 악순화이 일어난다! ▼▼▼ 손으로만 씻어라 냄새나는 곳만 (비누칠) 씻어라 (얼굴, 손, ..

'부자가 되는 습관' 약속 1. 나는 좋은 일상 속 습관을 형성하고 매일같이 이 좋은 일상 속 습관을 따르겠습니다. 종이 위에 두 개의 칸을 그려라. 나쁜 일상 속 습관 ᛁ 반대되는 행동 30일 동안 새로운 좋은 일상 속 습관을 따라라. 아침에 한번, 점심에 한 번, 잠자리에 들기 전에 한 번씩 검토하라. 매일 적어도 80%는 완수하는 것을 목표로 잡아라. 2. 나는 매일, 매월, 매년, 그리고 장기적인 목표를 세우겠습니다. 나는 매일같이 내 목표들에 집중할 것입니다. 일상 속 목표: 하루를 시작하기에 앞서 매일 목표/해야 할 일 목록을 작성하라 실제로 완수할 수 있는 가능성이 있는 것들만 적도록 한다. 정확히 몇 시에 해내야 하는지를 정하라. 하루를 마무리 할 때 해야 할 일 목록을 평가하라. 월간 목..

3~5월에는 쭈꾸미가 제철이다 라는 말이 생각나서 주문해 보았다. 쭈꾸미 효능 알고 먹자!! 단위: mg/100g 오징어 327 문어 435 낙지 854 쭈꾸미 1597 아미노산의 일종인 타우린은 인체 조직의 재생과 회복을 도와주고 피로회복에 도움이 되는 성분이다. 근육, 뇌, 지방대사 등에도 관여하고 특히 심장근육을 비롯한 근력을 향상시키는 효능이 있다. 근력 뿐 아니라 신경이 지속적으로 흥분 될 때 과도한 신경 흥분을 억제하는 효과도 있어서 신경안정 효과가 있다. 타우린은 뇌혈관 장벽을 통과할 수 있어서 신경 전달 물질을 막고, 해마의 기능을 강화시키는 등 중추신경계의 기능을 조절하는 효능과 체내 활성 산소를 막고, 삼투압을 조절하며 칼슘의 항상성을 높일 수 있어서 골다공증을 예방하는 효능이 있다. ..

전체적으로 마른 몸인데 배가 나와서 신경쓰인다. 3가지 동작만으로 74일동안 꾸준히해서 실제 복근을 만든 사람을 보았다! 가능하닷! 복근 만들기 도전해보자! 1. 바이시클 크런치 4분가량 쉬지 않고 계속 2. 힐터치 50회 3. 리치 스로우 20회 5세트

EBS 다큐프라임 영상을 보면서 들리는대로 타이핑하였다. 유익한 내용이다. EBS 자본주의 제3부 금융지능은 있는가 인류의 역사 500만년 경세제민 세상을 잘 다스려 어려움에 빠진 백성을 구함! 많은 사람들이 부자가 되고싶어한다. 하지만 모두 보자가 될 수 없다. 섣불리 덤볐다가 하루아침에 거리에 나앉기 십상이다. 금융이해력이 없으면 생존을 할 수 없다. 부자들은 우리랑 무엇이 다른 걸까요? 특별히 돈 버는 머리가 있는 걸까요? 우리가 모르는 뭔가를 알고 있는 것일까요? 무엇을 알아야할까요? 『82년, 은행에 취직. 첫 손님을 아직도 기억. 돈 3천원과 통장, 그때는 그랬다. 티끌모아 태산, 저축만이 살길이라는 생각으로 살았다. 안 먹고 안 쓰고 모으면 언젠가는 잘 살날이 올 거라고 믿었다. 한푼, 두푼..